АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ

Step + press

Урок начальной интенсивности с использованием степ-платформы. В уроке используется простая хореография. 

Продолжительность 55 мин.

Aero Start

Урок с аэробной нагрузкой средней интенсивности с базовыми шагами и простыми комбинациями.

Продолжительность 55 мин.


СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

Hot Iron

Cиловой урок с использованием мини-штанг, направленный на тренировку основных мышечных групп. Подходит занимающихся разных уровней подготовленности.

Продолжительность класса: 55 мин.

Fitball

Силовой урок с использованием гимнастических мячей, направленный на тренировку основных мышечных групп. Подходит для занимающихся с разным уровнем подготовленности.

Продолжительность 55 мин.

Upper body

Урок рассчитан на проработку рук, плечевого пояса, спины и пресса.

Продолжительность 55 мин.

Super sculpt

Силовой урок, направленный на тренировку всех основных мышечных групп и поднятия тонуса мышц. Для повышения эффективности используется различное силовое оборудование. 

Продолжительность 55 мин.

Bosu

Урок с использованием специальных платформ в виде полусфер. Тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Подходит для  всех уровней подготовленности.

Продолжительность 55 мин.

Low body

Это набор упражнений для развития мышц «низа» тела. Тренировка мышц ног и брюшного пресса.

Продолжительность 55 мин.


КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА

ABS+Flex

Урок, состоящий из двух частей: упражнения на пресс, мышцы спины и упражнения на растягивание.

Продолжительность 55 мин.

ABL+ Flex

Урок, состоящий из двух частей: упражнения на мышцы ног и ягодиц и упражнения на растягивание.

Продолжительность 55 мин.


ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

Tabata

Короткая, но очень интенсивная спортивная тренировка. Табата основана на интервальной физической нагрузке. Это значит, что 20-секундное интенсивное выполнение каждого из 8 упражнений табата венчает короткая 10-секундная передышка. 

Продолжительность 40 мин.

Total Body Shock 

Занятие, сочетающее в себе кардио и силовой тренинг, рассчитанное на людей с хорошей физической подготовленностью. Урок проводится, как с весом собственного тела, так и с использованием гантелей, гирь, блинов. 

Продолжительность 55 мин.

Functional Tr.

Комплексная тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. 

Продолжительность 55 мин.

B.E.S.T. Fit

Функциональная тренировка для всех уровней подготовленности. Программа построена на высокоинтенсивной кардио нагрузке, элементах силовой йоги, атлетических упражнениях и практике mind&body. 

Продолжительность 55 мин.

Interval Step

В этом уроке занятия на степ-платформе чередуются с выполнением силовых упражнений на все группы мышц, что позволяет одновременно сжигать максимальное количество калорий и укреплять мышцы.

Продолжительность 55 мин.


ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ КЛАССЫ

Pilates

Тренировка, направленная на улучшение осанки за счет укрепления одних мышц и растяжения других. 

Продолжительность 55 мин.

Stretching

Урок составлен из упражнений на растягивание. Рекомендуется посещать занятие после 10-15 минутной разминки в кардио студии или же сразу после любого другого класса, тренажерного зала.

Продолжительность 55 мин.

Athletic Stretch

Выносливость, гибкость и сила красивого тела. Сочетание растяжки, элементов йоги и пилатеса. Яркий акцент на гибкость.

Продолжительность 55 мин.